江 苏 建 筑 职 业 技 术 学 院
老年大学乒乓授课计划表
2023 /2024学年 第1学期
授课教师:张 毅职称:副教授课程:乒乓球班级:老年大学乒乓课程
周次 | 课次 | 授 课 章 节 、主 要 内 容 (含课程实验、训练环节等) | 学时 | 课外作业 | 授课地点 | 教学方法或手段 |
1 | 1 | 安全教育 着装要求 介绍乒乓球基础知识,上课内容及注意事项等。 熟悉球性练习。 一般性身体素质练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
2 | 2 | 学习乒乓球基本步法。 准备姿势 站位—还原练习。 学习正反手发不转球技术动作。 学习乒乓球技术。 一般性身体素质练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
3 | 3 | 学习基本乒乓球的步伐。 复习改进发球技术。 复习改进平挡球技术。 发球 平挡球技术综合练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
4 | 4 | 乒乓球综合步法的学习与提高。 乒乓发球技术的综合练习。 学习反手挡球技术(重点) 一般性身体素质练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
5 | 5 | 乒乓球综合步法的学习与提高。 发球平挡球技术的复习改进。 发球反手推挡球技术的综合练习。 简介正手位的平挡球技术。 一般性身体素质练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
6 | 6 | 乒乓球综合步法的复习改进。 推挡球技术的综合练习。 简介加力推减力挡的技术。 一般性身体素质练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
7 | 7 | 乒乓球综合步法的复习改进。 推挡球技术的综合练习。 学习正手近台攻球技术。(以徒手练习,自抛自打为主) 一般性身体素质练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
8 | 8 | 乒乓球综合步法的复习改进。 推挡技术的综合练习。 分组进行近台正手攻球的多球练习 正手攻球的徒手技术强化练习。 一般性身体素质练习 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
9 | 9 | 乒乓球综合步法的复习提高 推挡球技术的改进提高练习。 分组进行近台正手攻球的多球练习。 左推右攻技术学习。 一般性身体素质练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
10 | 10 | 乒乓球综合步法的复习提高。 分组进行多球正手攻球练习。 左推右攻技术的复习改进。 上肢小肌群力量练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
11 | 11 | 分组进行多球正手攻球练习。 左推右攻技术的改进提高。 学习反手攻球技术。 学习正反手发侧旋球技术。 一般性身体素质练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
12 | 12 | 多球进行正手攻球练习(分组) 多球改进提高反手攻球技术(分组) 左推右攻技术的复习提高。 发球技术的复习改进。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
13 | 13 | 多球进行正反手攻球练习。(分组) 左推右攻技术的复习改进。 学习正反手发下旋球技术。 一般性身体素质练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
14 | 14 | 多球进行正反手攻球练习(分组) 左推右攻技术的复习提高。 所学发球技术的改进练习。 学习反手慢搓技术。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
15 | 15 | 左推右攻技术的强化练习。 反手慢搓技术的复习改进。 介绍正手位慢搓技术。 一般性身体素质练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
16 | 16 | 正反手攻球技术的综合练习。(分组) 发球技术的综合练习。 反手搓球的复习改进。 搓球技术的综合简介。 一般性身体素质练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
17 | 17 | 推挡球技术的综合提高练习。 发球技术的综合提高练习。 攻球技术的综合提高练习。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
18 | 18 | 左推右攻技术的综合提高练习。 发球技术的综合提高练习。 搓球技术的综合提高练习。 攻球技术的综合提高练习 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
19 | 19 | 乒乓球基本规则简介。 团体赛 双打 单打规则简介。 分组进行单打比赛。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 | |
20 | 20 | 所学技术的综合复习提高。 分组进行比赛。 | 2 | 熟记多练 | 理论实践 |