周次

课次

授 课 章 节  、主 要 内 容

（含课程实验、训练环节等）

学时

课外作业

授课地点

教学方法或手段

1

1

安全教育 着装要求

介绍乒乓球基础知识，上课内容及注意事项等。

学习基础的横直板的握拍和准备姿势站位。

熟悉球性练习。

一般性身体素质练习。

2

熟记多练

理论实践

2

2

学习乒乓球基本步法。

准备姿势 站位—还原练习。

学习正反手发不转球技术动作。

学习乒乓球技术。

一般性身体素质练习。

2

熟记多练

理论实践

3

3

学习基本乒乓球的步伐。

复习改进发球技术。

复习改进平挡球技术。

发球 平挡球技术综合练习。

2

熟记多练

理论实践

4

4

乒乓球综合步法的学习与提高。

乒乓发球技术的综合练习。

学习反手挡球技术（重点）

一般性身体素质练习。

2

熟记多练

理论实践

5

5

乒乓球综合步法的学习与提高。

发球平挡球技术的复习改进。

发球反手推挡球技术的综合练习。

简介正手位的平挡球技术。

一般性身体素质练习。

2

熟记多练

理论实践

6

6

乒乓球综合步法的复习改进。

推挡球技术的综合练习。

简介加力推减力挡的技术。

一般性身体素质练习。

2

熟记多练

理论实践

7

7

乒乓球综合步法的复习改进。

推挡球技术的综合练习。

学习正手近台攻球技术。（以徒手练习，自抛自打为主）

一般性身体素质练习。

2

熟记多练

理论实践

8

8

乒乓球综合步法的复习改进。

推挡技术的综合练习。

分组进行近台正手攻球的多球练习

正手攻球的徒手技术强化练习。

一般性身体素质练习

2

熟记多练

理论实践

9

9

乒乓球综合步法的复习提高

推挡球技术的改进提高练习。

分组进行近台正手攻球的多球练习。

左推右攻技术学习。

一般性身体素质练习。

2

熟记多练

理论实践

10

10

乒乓球综合步法的复习提高。

分组进行多球正手攻球练习。

左推右攻技术的复习改进。

上肢小肌群力量练习。

2

熟记多练

理论实践

11

11

分组进行多球正手攻球练习。

左推右攻技术的改进提高。

学习反手攻球技术。

学习正反手发侧旋球技术。

一般性身体素质练习。

2

熟记多练

理论实践

12

12

多球进行正手攻球练习（分组）

多球改进提高反手攻球技术（分组）

左推右攻技术的复习提高。

发球技术的复习改进。

2

熟记多练

理论实践

13

13

多球进行正反手攻球练习。（分组）

左推右攻技术的复习改进。

学习正反手发下旋球技术。

一般性身体素质练习。

2

熟记多练

理论实践

14

14

多球进行正反手攻球练习（分组）

左推右攻技术的复习提高。

所学发球技术的改进练习。

学习反手慢搓技术。

2

熟记多练

理论实践

15

15

左推右攻技术的强化练习。

反手慢搓技术的复习改进。

介绍正手位慢搓技术。

一般性身体素质练习。

2

熟记多练

理论实践

16

16

正反手攻球技术的综合练习。（分组）

发球技术的综合练习。

反手搓球的复习改进。

搓球技术的综合简介。

一般性身体素质练习。

2

熟记多练

理论实践

17

17

推挡球技术的综合提高练习。

发球技术的综合提高练习。

攻球技术的综合提高练习。

2

熟记多练

理论实践

18

18

左推右攻技术的综合提高练习。

发球技术的综合提高练习。

搓球技术的综合提高练习。

攻球技术的综合提高练习

2

熟记多练

理论实践

19

19

乒乓球基本规则简介。

团体赛 双打 单打规则简介。

分组进行单打比赛。

2

熟记多练

理论实践

20

20

所学技术的综合复习提高。

分组进行比赛。

2

熟记多练

理论实践